手淫是许多青少年常有的习惯，有规律的手淫不会带男性健康造成影响。如果手淫过度，又不加节制，容易引起炎症，导致阳痿、早泄。早泄是种习惯，防手淫的方法有哪些呢？下面听听北京嘉佩乐医院专家的介绍。

　　北京嘉佩乐医院专家指出，预防手淫的方法主要有以下几种：

　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

　　具体做法：

　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

　　2、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

　　3、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

　　4、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

　　手淫并不是什么丢人的事情，需要大家正确的去对待。防重于治在任何时候都是适用的，希望广大男性朋友能够积极做好预防工作。如果患上了这种疾病，也不必过于紧张，积极配合治疗。如果您心中仍有疑问，请马上点击在线咨询进行咨询，还可以通过网络预约享受医院绿色就医通道，免去排队之忧。

　　北京嘉佩乐医院建院20载，先后在2007年被世界医药卫生理事会评选为“男科临床协作基地”、被北京晚报评为“2007年度最受百姓信赖的健康品牌  京城专业典范健康品牌”；2008年被中共西城区委西长安街街道工作委员会评为“精神文明建设单位”；09年在中国健康总评榜(HEALTHAWARDS)中被评为“全国最受欢  迎男科医院”。10年被中国国际男科学术峰会组委会评为“全国十大男科诊疗基地”；2011年被网络媒体评为“2011年度十大最受患者欢迎医院”……

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　　北京嘉佩乐医院地址：北京市朝阳区西大望路2号