阳痿是男人朋友常见的疾病，尤其是对中年男人，人到中年，由于荷尔蒙分泌的减少，相应的性欲就会减少，可是如果男人朋友在这时如果不加注意的话日益月累就会导致阳痿，那中年人阳痿怎么预防呢？下面北京嘉佩乐医院医生给大家介绍下。

　　一、男人阳痿预防法宝，好心态才有好性趣

　　（1）心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感；

　　（2）性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓"壮阳药"；短暂的文章解释不能说明疾病的情况，建议点击咨询，直接与医生一对一直接沟通，更加方便，更加快捷，了解的更加全面。

　　二、中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉"伤性"的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　三、中年男阳痿自救法，坚持运动

　　（1）人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男人要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。你也可以通过在线咨询的方式进行私自交流，以获得正确指导。

　　（2）游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女人都承认，吸引其目光的，始终是男人结实而圆滑的臀部。

　　医生指出：只要男人朋友每天坚持运动，保持良好的心态，自然会轻松避开阳痿。